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他人给我造成了痛苦时_我失恋了很痛苦怎么办,关于他人的痛苦

发布时间:2014-12-24 15:27:07    来源:6633散文网    访问:

他人给我造成了痛苦时

(文:LANYUE)

他人的原因造成自己的伤痛叫“痛苦”,自己的原因造成的伤痛叫“愧疚”。我们往往在做无助于治疗自己创伤的事情,还做一些在自己或他人伤口上撒盐的事情。人生,无论是他人造成的痛苦,还是自己制造的“愧疚”,都有可能留给我们巨大的创伤,我们做的哪些事情会把事情搞得更糟糕;做哪些事情是在伤口上撒盐;哪些方式能让伤口愈合?怎样才能使自己情绪平静,让自己恢复心理健康呢。

1、他人不按我认为正确的行为去做:

◆就是他的行为,让我、让我们成为无辜的牺牲者、受害者。

◆我这么痛苦,就是他所造成。( 文章阅读网:www.sanwen.net )

2、处理方法选择:看看下面哪些做法是“撒盐”,哪些任其伤口流脓不去理会;哪些做法能够疗伤。

A、 传统的一哭、二闹、三上吊,让对方住手。

B、用痛苦、悲伤的情绪去抗拒。因为这是我无法接受的事实,所以我就用这些情绪作挣扎。

C、忍受痛苦:那就让我的心滴着血吧,因为我无力改变事实。但是,我感到痛,心生怨,但是我只能忍着。

D、逃避:心理上与他疏远,身心都离他远些,惹不起我躲得起。我找让我开心的人在一起,如果再不舒服就考虑切断关系。

E、接受当下所发生的事情,因为事情已经发生,尽可能地想办法做努力,想办法去改善。

D、面对痛苦作分析,思考和积极寻求解决之道。

思考题(每一道都要写答,写完后再看下一道题):

1、你选择上面的哪几条?分别写出你为何不选和为什么要选,不选或要选的原因是什么?

2、你估计对方有什么样的“想要”呢?写出来,越多越好。

3、你的想法与对方不同,你感到不开心,对方一定是知道的,对方之所以要坚持自己的“想要”,那个“想要”一定他(她)很在意的。如果他(她)的“想要”是出于担心,那担心的背后有什么样害怕;如果别人满足不了他(她)的想要,如果他(她)就有生气,那么生气的背后,他(她)有什么样的“我认为”呢?

4、你用情绪去抗拒,结果怎样?是你所想要的么?

5、你在心理上与对方疏远真的是你想要的结果么,因为疏远就会越来越远。离开对方,你的快乐问题是不是就从此得到解决?离开你会不会遇到新的麻烦?那时就怎么办?

6、你和让你开心的人在一起,对方有没有感到被冷落?

7、如果让你做出努力,想出些改善的办法,你有哪些办法呢?(写出10条来,想多少天都要写)

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